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春のお花

今日はしっとり雨が降っております。

 

花粉症の方は一安心と思いきや、

 

今日も変わらず目はかゆいのです。

 

衣類やお部屋に残っているせいでしょうか?

 

花粉が飛び終わるまではこの症状は続くのかと

 

思うと辛いですね。

 

早く終わってほしいものです。

 

気温は朝晩の冷え込みもまだあるものの

 

以前よりは随分と暖かくなって来ました。

 

巷では梅や河津桜や桃にスイセン、香りのよい沈丁花などなど、

 

次々とお花が咲いてきました。

 

 ← 河津桜

 

見ているとこちらも嬉しくなってきます。

 

今年のお花見はいつ頃できるのでしょうか?

 

そろそ気になり始めます。

 

今年はどこへお花見しに行こうかな〜♪

 

 

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 17:15 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
健康診断準備

今日はどんより曇り空です。

 

暖かくなってきたかと思いきや今朝は肌寒く、温度調整が難しく困ります。

 

さて、健康診断準備編今回は、「血圧」がテーマです。

 

血圧とは、血液が血管の中を流れる時の圧力の事です。

 

血液を送り出すために、心臓が最も収縮した時が最高血圧、

 

全身を巡った血液を心臓が受け入れる時が最低血圧です。

 

基準値は、収縮期血圧130未満 拡張期血圧85未満

 

「高血圧」と呼ばれるのは、収縮期血圧140以上 拡張期血圧90以上

 

ストレスや血管の硬化、肥満、脱水などによって起こり、

 

放置すると心筋梗塞や脳出血を引き起こします。

 

 

やはり以下の様な日頃の節制が必要ですね。

 

仝艮! 塩分だけで味を調えるのではなく、お出汁で味を調える。

∧⊆宛撞曚廼枋イ魎砲瓩襦 内臓機能を活発にすると共に、リラックス効果あり。

自然塩を使う! 精製塩は純度が高い為、血圧を上げやすいので、海水由来の自然塩を使う。

に百┐靴瞳豐匹鮗縮させない! 体が冷えると血圧が上がってしまうので注意です。

イ佞らはぎをもむ! 血液循環を促します。

 

以上

 

健康診断準備と題して、3回ほどブログとして書かせて頂きましたが、

 

今日で完結いたします。

 

健康診断前だけに限らず、出来ることをコツコツと継続することをお勧めいたします!

 

健康的に毎日過ごしていきましょう♪

 

 

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 13:15 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
健康診断の準備

昨日の夜は、かなり雨が降ていましたが

 

今日は雨は上がり、爽やかなお天気です。

 

気温も幾分、暖かになってきました。

 

さて、先日に引き続き健康診断に備えてのお話をしたいと思います。

 

今日は、「血糖値」についてです。

 

血糖値とは、血液中のブドウ糖量のこと。

 

下がりすぎると活動できなくなり、上がりすぎると血液がドロドロになり、

 

血管を詰まらせる原因になります。

 

食生活で、気を付ける点を挙げていきます。

 

[笋竿咾鮨べる。(60℃以下に冷ますと食物繊維と同じ働きをする

 「レジスタントスターチ」という成分が増加!)

▲好僖ぅ后淵縫鵐縫、ショウガ、シナモン、唐辛子)を利用する。

 糖代謝を促します。

もやしを食べる。

 不溶性食物繊維、カリウム、ビタミンなどが豊富。

た櫃筌譽皀鵑笋罎困鮨生活に取り入れる。

 酢酸やクエン酸は糖代謝を促進。

コみ応えのあるものを食べる。

 早食いは血糖値を急上昇させる。雑穀米やライ麦パンなどが◎。

 

 

以上、生活にに取り入れやすい項目を挙げてみました。

 

是非、お試しください♪

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
健康診断の準備

最近お客様やお友達が「そろそろ健康診断が近いんだよねぇ〜」

 

と言いながら急にダイエットを始めたりしています。

 

やっぱり結果は、良い方が良いですものね。

 

そこで今日は、健康診断の中でも、コレステロール値の減少させるを減少させる

 

コツをアドバイスいたします。

 

 

〔をオリーブ油にする。(オレイン酸が働きます!)

⊃後に緑茶を飲む。(カテキンが働きます!)

L0時前に就寝する(成長ホルモンが放出される時間です!)

こ段を使い代謝をUPします!(脂質の代謝をUPさせます!)

ゥ侫襦璽弔蓮¬覦奮阿了間に食べる(摂りすぎると中性脂肪に変わってしまいます!)

 

出来れば健康診断前に限らず、日頃から心がけておくとよいですね!

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 11:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
今日はぽかぽか陽気

今日は、日中はポカポカ陽気で千葉は19℃まで

 

気温が上がりました。

 

どうりで上着もいらず、ショール一枚で

 

外へ出ることができました。

 

日が落ちてきたら、また寒くなり始めたので

 

まだまだ上着は手放せませんね。

 

そして、風邪を引きやすいのもこんな風に

 

少し油断した時ですので注意しましょう!

 

2月はイチゴの美味しい季節です!

 

イチゴのビタミンCをたくさん食べて

 

元気に冬を乗り切りましょう♪

 

 

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 18:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
初雪

今年に入り初めて雪が積もりました。

 

皆様は、通勤に支障などはありませんでしたか?

 

大きな道は、全然問題ないのですが、

 

建物の陰になっている通りや駐車場は

 

やはり少し危険地帯でした。

 

そろりそろりと走って来ましたよ。

 

 

このくらいの積雪で済んだので、まだ良かったですね。

 

まだまだ2月も始まったばかりなので、

 

油断できません…。

 

これ以上積もらないことを祈ります…

 

 

 

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 14:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
日頃の整備

今日は風は強いものの、小春日和で暖かい日差しが

 

降り注いでいます。

 

早く暖かくなるといいなぁと切に待ち望んでしまいます。

 

これからが、寒さの本番なんですけどね…。( ;∀;)

 

そんな時に、ある事件が起きました。

 

それは、朝起きたら車のエンジンがかからないんです…

 

そう、バッテリーがあがってしまったのです。(+o+)

 

 

いつも普通に使っている車が、ある日突然動かなくなるなんて。

 

あわわわわわwwwwwwwwww パニックです。

 

車関係に詳しくないので色々大変でした。(お騒がせしてすみません)

 

そして日頃の整備は、ホントに大事だと痛感しました。

 

バッテリーの寿命は3〜4年。

 

そして寒くなると、バッテリーが上がりやすいそうなので

 

交換していない方は、是非、この機会に点検してみることを

 

お勧めいたします!(ほとんどの皆さんはご存知でしょうが…(笑))

 

 

 

 

 

 

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 15:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
臨時休業のお知らせ

明日は、成人式ですね。

 

新成人の皆様、ご家族様おめでとうございます!

 

 

さて、Sama−Samaから臨時休業のお知らせです。

 

1/14(月)〜 1/16(水)は誠に勝手ながら

 

社員研修の為、お休みさせて頂きます。

 

ご了承の程、宜しくお願い申し上げます。

 

尚、1/17(木)10時からは通常営業致します。

 

ご予約お待ちしております!

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 13:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
🌸 明けましておめでとうございます 🌸

明けましておめでとうございます。

 

昨年は、たくさんの方々にご来店頂き、誠にありがとうございました。

 

本年も、皆様が寛げるよういつでもお待ちしておりますので

 

変わらぬご愛顧の程、よろしくお願い申し上げます。

 

2019年は、いのしし年で十二支最後の年です。

 

次の始まりに向けて新たなエネルギーを蓄える年

 

また、猪突猛進の性質から勇気と冒険の年とも言われます。

 

皆様は、どの様に過ごしていかれますでしょうか??

 

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 13:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ありがとうございました

本年は、たくさんの方々にご来店頂き、誠にありがとうございました。

 

ほんのひと時ではございますが、皆様とゆったりとしたお時間を

 

過ごさせて頂くことができましたこと、スタッフ一同

 

幸せに感じております。

 

来年も、リラックスできる場所として、精進して参りますので

 

何卒よろしくお願い申し上げます。

 

 

尚、来年は 1/4(金)10:00 〜 通常営業致します。

 

ご予約お待ちしております。

 

 

 

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 13:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |