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いや〜
 
いや〜今日は時間が無くブログ更新は、明日頑張ります。

あ!

そういえば、スタッフ紹介のよこさんの写真変えましたので
チェックしてみてください。

今回の写真気に入ってくれるかな〜〜

お気にめさない様だとまた撮り直しだ・・・・・

スタッフ紹介や他のページも密かに変わっている所があるので
見てやってください。

では
posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 20:38 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
運動不足なのね〜
 
昨日と今日は、風もなく穏やかな行楽日和ですね。



暑いくらい・・・^^;



昨日、久しぶりに、犬達を連れて、公園へお散歩に



行ってきました。












子供達が、ボール遊びをしたり、鬼ごっこをしたりして、





いつもと違う賑わいでした。





我が家の犬達は、どーも子供が苦手なようで、





「ブルブル」震えが止まりません。。。





早く帰りたい様子で、走ります





おかげ、日頃、走らない私は筋肉痛に




なってしまいました。




この日を、教訓に歩こうと決意しました。





犬達も私も、年なので、筋肉の衰えは、始まっていますからね





私も年なのワン



鍛えるワン



posted by: sama | 遊び | 12:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
連休
 
ゴールデンウィーク2日目

良い天気が続いております。

いいな〜〜


なぜか私の休みは雨なんですけどね!


お疲れの方お待ちしておりま〜す。





お店のお休みをお知らせいたします。

5月の6・7・8日
はお休みとなります。

連休最後に疲れを取りたいという方

5日(日曜日)までに来てくださいねぇ

お待ちしております。
posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 10:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
sama-samaHP



ホームページのスタッフ紹介が見られる様になりました。

皆さん見てみてねぇ!

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 10:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
毎日!!


お野菜をしっかり食べています


コンビニのお弁当の日は、サラダは絶対


夕食も、たっぷりの野菜からスタートします


コブドレ


















お腹が空いて、お腹いっぱいお肉が食べたいっと思う日でも、まずお肉を食べる前に、

とりあえずサラダをしっかり食べると以外にお腹が満たされ、お肉も少量で済みます


本日は、セブンイレブンの新作


『春キャベツとアボカドのコブサラダ』 を頂きました





んんんんん〜  コブドレッシングが、美味し〜




以前、ブログでもアップしましたが、O様から頂いたアボカド

あれ以来、アボカドなしでは生きていけなくなってきた(←大げさ・・?)私。


これは、アボカド × コブドレで食べてみる価値ありです。





                                  by  maru







posted by: sama | 料理 ちはら台 千葉 | 13:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
もうすぐGWですね
 

皆さん、GWの過ごし方は、お決まりですか?



海外旅行、国内旅行、ゆっくりお家で過ごす・・・・・?



お天気が良いと、出掛けたくなるのは、私だけでしょうか?



人それぞれですね^^



皆さん、楽しいGWを、お過ごし下さい



その後のお疲れは、サマサマにお越し下さい



スタッフ一同お待ちしております





posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 14:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
Let’s cooking ♪
 先日、母と初めてお料理教室に行ってみました


メニューは 「おうちカフェ キーマカレーとナン ラッシー」です


作っているところが全く撮れず、残念

出来上がりを見てください






とてもキレイに写真が撮れました


キーマカレーは玉ねぎがすごく重要らしく、みじん切りとすりおろしを分けて入れました
あとはお好みでスパイスの量を調節します

ナンはフライパンで出来るのでおうちでも作ってみたいです
最後に生地をしずく型に伸ばすのが楽しかったな

ラッシーはとっても簡単で、ヨーグルトと牛乳を同量混ぜ、そこにレモン汁とお砂糖を入れて完成


カレーが思いのほか辛かったので、ラッシーが一段とおいしく感じられました


機会があればまた違うコースにも行ってみたいです





posted by: sama | | 14:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ありがとうございます!
 
整体でご来店のI様から、頂きました
























うれしいっ  アンリです























ひとクチサイズの焼き菓子が、色々入った宝箱

どれにしようか迷います



お気使い頂きまして、本当にありがとうございました


みんなで、美味しく頂きます























posted by: sama | お土産 | 19:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
お花
 
まだまだ、寒い日が、続いていますが





こんな日は、体調を崩しやすいので、ご注意して下さい





先日、お天気が良い日に、ホームセンターに行きました




目に飛び込んで来たのが、




色鮮やかなお花たち



どれにしようか?



ん〜悩む・・・







見ているだけで、心が癒された瞬間でした。



帰りに、買う予定が、両手が荷物でいっぱいの為、



今回は、見るだけになってしまいました。



残念・・・・



もう少し、暖かくなったら、購入する予定です。



画像だけでも、春を感じて下さい

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 16:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
寒い日には・・・★
 

何でしょう  この冷たい雨は・・・


また、最近冬に逆戻りしたかのように、寒いです



そんな寒い日には、サマサマでミストサウナに入りましょう






天井から、ミストが降り注ぎ、

全身をぽかぽかに包んでくれます


リラックス ・ 美容効果抜群です







もちろん手ぶらでOK〜

シャンプー コンディショナー ボディソープ 洗顔料 も完備


気持ちよく、無理なく温まることが可能なミストサウナ


コース前はもちろん コース後に入浴し、
         巡りが良くなったところで、汗をかくこともオススメ


大人気の小顔フェイシャルの前にミスト浴して頂くと、お肌はウルウル


落としきれていなかった汚れも流れ、毛穴もキレイになり、フェイシャルコースの効果も倍増


まだ、お試しになられていない方は、是非どうぞ



ミストの良さを知って頂いている方も、お待ちしております。




                        by  maru





posted by: sama | リンパ 千葉 ちはら台 | 10:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |