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金縛り2011.07.31 Sunday
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突然ですが
寝ている間に
金縛りを体験した事はありますか?
金縛りと聞くと心霊体験をイメージすると思いますが
医学的には睡眠麻痺と呼ばれる睡眠障害です。
身体の眠りであるレム睡眠の時、何かの原因で脳だけが覚めると
意識があっても
レム睡眠では身体のを支える骨格筋が弛緩しているので
目覚めた直後に身体が動かせない、金縛りの状態になります。
普段は睡眠中で意識が無い為、気付く事はないですが
睡眠中は必ず起こっている状態の一つです。
なので、金縛りにあっても恐れる必要はありません
ですが
身体が非常に疲れていたり
不規則な生活だとレム睡眠のサイクルが乱れ、入眠直後に表れやすいようです
金縛りを多く体験する人は精神的な影響が大きいとされています
生活改善はもちろんですが、治療が必要とされる場合もありますのでご注意してください。
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空腹2011.07.30 Saturday
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少しずつ寝苦しい夜になっています。
お客様からも
「寝不足気味です」
という言葉を聞きます。
疲れを取りたい方にこんな裏ワザはいかがでしょう?
あえて、空腹にする
体内の酵素は消化・新陳代謝をするために使われます。
空腹になる事で
消化に使われる分を代謝へまわし、疲労回復を図るというものです。
酵素による新陳代謝のアップはダイエットにも活用されているほど注目されています。
空腹とはいいましたが
お腹がぺこぺこになるまで我慢しなくても
食べる量を減らすだけでも大丈夫です。
もちろん個人で合う、合わないはありますので無理のしない様にしてください。
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ミルキ〜2011.07.29 Friday
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リンパでご来店のSさんから、
ミルキーロールを頂きました
ずっしりとした重量感
ミルククリームたっぷりです
Samaスタッフめぐが言うには・・・
通常ミルキーの包み紙に10人のペコちゃんがいたら、ラッキーなんだとか
上の画像を参考にすると、ペコちゃんがお花の中にいますよね。
その周りのお花部分も全てきれいに残されている状態でペコカウントするらしいです。
で今回頂いたミルキーロール
包み紙も大きいです。
もちろん 数えたくなりました
そこで問題
ズバリ いくつのペコちゃんがいたでしょうか
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日焼け2011.07.28 Thursday
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最近、お客様にこう言われます。
「黒くなりました?」
その通りです。
私、真っ黒です。
腹黒さではありません。
日焼けです。
休みに海に出かけ、すっかり日焼けしました。
日焼けをしたその夜から2日程は肌がヒリヒリしました
そうです。日焼け=やけどです。
夏はまだこれから
屋外レジャーに行かれる方も多いと思います。
日焼けには十分注意しましょう。
私の場合、非常に軽度だったので、自然と痛みも引きましたが
重度の場合、発熱・激痛が数日続きます。
そうなってしまったら、病院に行く事が最優先です。
8月は紫外線の中でもUVBが強い時期です。
SPFの値が高い日焼け止めを上手く活用して
夏を楽しい思い出にしましょう
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二つの眠り2011.07.27 Wednesday
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レム睡眠とノンレム睡眠
こんな言葉を耳にした事はありませんか
一言に睡眠といっても大きく分けるとこの二種類の眠りがあり
浅い眠りと深い眠りに分けられます。
レム睡眠の時には
・夢をみる。
・身体の力が抜ける。
・呼吸、脈拍が不規則。
・眼球がきょろきょろ動く。
ノンレム睡眠の時には
・夢はほとんどみない。
・身体を支える筋肉は動いている。
・呼吸、脈拍が少なくなる。
・精神的なストレスを減らす。
こういった特徴がみられます。
レム睡眠は身体の眠り(浅い眠り)
ノンレム睡眠は脳の眠り(深い眠り)といわれ
この二つが睡眠中約90分ごとに4〜6回繰り返されます。
7時間程度の睡眠が良いとされるのは
レム睡眠の時間帯であり、脳が目覚めるための準備がされているからです。
先日、
昼寝は15〜20分がいい
と書いたのは覚えていますか?
眠りの直後はノンレム睡眠に入るので、短時間でも脳がすっきりして眠気がとれるというわけです。
しかし、それ以上の時間だとより深い睡眠になるため15〜20分がいいといわれています。
24時間社会のなか、人それぞれに違った生活パターンがあり
睡眠に良いとされている時間の睡眠をとれば必ずすっきり目が覚めるとは言い切れません。
まずは生活リズムを一定に整えて
睡眠のリズムを作ることが大切です。
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1112011.07.26 Tuesday
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よっしーがすごいネタを仕入れてきた!!
皆さんの生年月日の西暦下2ケタと
今年迎える年齢を足し算してみてください。
例: 1990年生まれの人の場合
90(1990の下2ケタ)+21(今年で21歳)=111
どの年、どの年齢の人でも合計が111になるはずです。
ちなみに2000年以降の人は合計は11です。
今年は西暦2011年
お気付きですか?
今年は“1”が揃う年なのです。
ちょっと鳥肌です
よっしーによると
1の揃う今年は再生・やり直しの年とのこと
新しいことを始めてみたくなります
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イメージ2011.07.25 Monday
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私は、常にイメージから入る
初めて使う携帯電話、スノボ、ゴルフ、テニス、カート
どれも説明書や、本を読んだことが無い
それは、目で見て感じてイメージしてそれをカラダで実行する
たいがいは、それでうまくいく
最近では、ゴルフ
久しぶりにラウンドしました。
特に練習するわけでもなく上手く打っているフォームをイメージし続けた
その結果前回のスコアが130ぐらいに対し最近のスコア111
イメージ通りに行けばこんな感じ
しかし上手くいかない事もある
それはカート
ちょっと早いゴーカートでサーキットを走るのだが
これもイメージを作り体で実行するのだが
いくら走ってもキッチリ同じタイムうまくなってな〜〜〜〜い
イメージではコーナー直前で減速ハンドルをゆっくりあてカートの向きが
変わったらアクセルを踏むこれでスムーズに走れるのだがタイムが上がらない・・・・・
どうして
納得が行かないのが上手くいったと思っても
あ〜〜失敗したと思っても結果は同じ
イメージ通りに行かないと疲れます・・・・
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完全移行2011.07.24 Sunday
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7月24日
地デジ完全移行です!!
皆さんの自宅のテレビは地デジ化は済みましたか?
そんな特別な日に
世間知らずのSamaスタッフにこんな疑問が
スカイツリー
ってまだ完成してないんじゃないの?
スカイツリー
から電波を飛ばすんじゃないの?
でも、まだ建設中のはず・・・・・
あれ??ということは地デジの電波はどこからくるの?
東京タワーはこれからどうなるの?
ばかりです。
困っています。
気になって、仕事に集中できません
(これはもちろん嘘です。)
詳しい方がいたら教えてください。
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睡眠2011.07.23 Saturday
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21日の記事
昼寝
少し前の記事
寝る
気付けば『睡眠』ネタを書いていました。
せっかくなので“睡眠”について何回かに分けて書いていこうと思います
そもそも
なぜ 睡眠が必要なのか?
もちろん、身体を休め、回復させるためにも必要ですが
脳を休息させる事を睡眠といいます。
疲れた身体は横になるだけでもある程度疲れはとれます。
しかし
脳は睡眠でしか、休む事が出来ません
睡眠により、大脳を休ませ
ストレスの緩和、記憶の整理をするために大切なものです。
「寝る子は育つ」といいますが
寝ると成長ホルモンが分泌されているという事が分かっています。
子供の筋肉と骨の発達
大人になってからは身体の修繕機能に影響があります。
眠たくならなければ、もっと動けるのに・・・・・
なんて言わず、積極的に睡眠をとるようにしましょう。
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モバ美☆2011.07.22 Friday
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『モバ美』・・・・
ご存知ですか
『モバ』は、なんとなくモバイル・・・・という予感
で、『美』は・・・
呼び方はモバ美 = モバビュー
『美』は、ビューティーの美。
今、流行ってますよね
ビューティー家電
モバ美とは簡単に言えば携行できる美容家電。
通勤・通学時にバッグに入れて持ち歩き、休憩時間にさっと使えるようなものを指すらしい。
オシャレも携帯する時代ですね
まるこの気になる商品は『ハンディーミスト』
肌に当てても「濡れている」という感覚はなく、
水滴が残ることもないらしい
日中、メークの上から、乾燥した肌をケア出来るという
すぐれもの
モバ美も良いですが・・・
当店にも、効果絶大
保湿力120%のミストサウナがあることをお忘れではないですか
Sama-samaで
ストレスフリーのお時間をお過ごしくださいませ
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