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昨日はすみません m(_ _)m2011.01.31 Monday
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昨日、お受けできなかった方
大変申し訳ございませんでした。
昨日は、年賀はがきクーポンの期間最後の日曜日
沢山の方からお電話頂きましたが
沢山のお断りをしてしまいました
しかし
年賀はがきクーポンは期間が延長されているんです
皆さんご存知でしたか
何日か前のブログをチェックです
期間が来月の2月28日まで延長されております
ゴミ箱に捨ててしまったあなた
まだ月曜日です ゴミの収集日は火曜日です
まだ間に合います
是非ご利用ください
PS
また期間ギリギリにならないようにね
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アジア杯・制覇!!2011.01.30 Sunday
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皆様は、観戦しましたか
サッカー・アジア杯
見事優勝でしたね
おめでとう日本
前・後半で0−0
延長戦で見事『李選手』が決めてくれました
延長戦に入ると、両チームとも、体力が落ちていて、疲れている様子でしたよね
そこで、ザック監督が的確な判断で、李選手を投入した結果、
あの素晴らしいボレーシュートを見る事が出来ました
日本の良さは、 『団結力』
チームが一丸となって、戦っている様子が伝わりますよね
私達、Samaもチームワークです。
サムライジャパンの団結力を見習って、頑張っていきます
By まる
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要注意2011.01.29 Saturday
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寒い日が続いていますね
しかし
最近は徐々に日が長くなってきているように感じます
もう少し我慢すれば
あったかくなるんだなぁと思いますが
温かさと同時に
あの季節も到来してしまいます
そう 花粉です
2010年の猛暑の影響で
関東の花粉飛散予測は去年の7〜8倍だそうです
飛散量が大幅に多くなる今シーズンは症状悪化の可能性もありますが
花粉症でなかった人も発症の危険性高まるようです
これは今まで花粉症と無関係だった私も
十分注意が必要になりそうです
byにょろ
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誕生日 ver.めぐ2011.01.28 Friday
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少し前の話になってしまいますが
sama-samaの天然娘 めぐが誕生日を迎えました
ケーキに立つろうそくの数がその人の年齢だと聞いたことがあります
ケーキを見るとその数は一本
どうやら彼女は1歳のようです
確かに子供っぽいところは多く見受けられます 納得です
(こんなこと書くと後で文句を言われそうですがあえて書いておきます)
なにはともあれ
誕生日をスタッフみんなで祝えたことに
Happyなのです
私の中の恒例
Birthday Bookを今回もしっかりプレゼント
その1ページ目の一言目に
“あり余る才能の持ち主”の文字
はっきり言って
うらやましいです
その才能をsama-samaで存分に発揮して欲しいです
これからもいっしょに頑張ろうね
改めて
めぐ、お誕生日 おめでとうぅ〜〜〜
byにょろ
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スイーツパーティー2011.01.27 Thursday
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いつもお世話になっている
YさんとHさんが休日を利用して
お店に立ち寄ってくれました。
YさんとHさんは
別々に来られその手にはお土産が
たくさんのシュークリームに
たくさんのケーキ
その中でも1番感動したのは
このフルーツケーキ
見た目のキレイさもそうですが
山盛りフルーツがとってもおいしかったです
昨日が特別な日・・・・・・・というわけではありませんが
ここまで揃うとパーティー気分です
これだけ多くのケーキ&シュークリームに女性陣(特によこさん)は
「太っちゃう〜〜」
と言いながらぺろりと完食してしまいました
(たぶん、よこさん5,6個食べました)
彼女達はどうなってしまうのでしょう
本当に
Yさん、Hさんのお気遣いに感謝しています
ごちそう様でした
byにょろ
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当選番号!!2011.01.26 Wednesday
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今年のお年玉付き年賀はがきの
当選番号はもう確認しましたか?
お客様に投函した年賀状の中から、
当たりが出ているとうれしいのですが
当店の年賀状はクーポン付なので、
ご来店の際、はがきを持参していただき、お店が回収しているシステム。
『お店にハガキ渡しちゃったけど、
もし当選してたら・・・』と思われた方
ご安心くださいませ
スタッフが、きちんと当選番号チェックしております
残念ながら、今現在ご当選された方はおられません
今後もチェックしておきますので、またお知らせしますね
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ご好評につき2011.01.25 Tuesday
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皆様、sama-samaからの年賀ハガキはご利用になられましたか?
有効期限は 2011.1.31までです。
急いでお使い下さい
・・・・・と言いたいところですが
こちらの都合で
予約がお取りできなかった方が多くいらしたため
期間延長です
すっかり忘れてしまっていた方にもラッキーです
是非、お使い下さい
気になる期限は
2011.2.28(月)
までの延長になります。
皆様のご来店をお待ちしております
byにょろ
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大好きな紅茶!!2011.01.24 Monday
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整体のお客様Kさん
ご夫婦でSama-Samaに通ってくれており、
お疲れの時には頼っていただいております
Kさんから頂きました
すごくかわいいパッケージですよね
気になるお味は・・・
ストロベリーとバニラの香りを紅茶(ノンカフェイン)にブレンドしたというもの・・・
イメージはつきますが、
飲んでみるのが1番
ルピシアのお茶は、おいしくいただけるように、
お湯の温度や抽出時間もきちんと書いてある
ので、いつも参考にしています。
うんっ
ココナッツの風味もして、甘くておいし〜〜
甘いものが食べたくなったら、お菓子を食べるより、
あま〜いフレーバーティーでホッと一息つく方が、体にも良いですね
Kさん、ありがとうございます
スタッフ一同
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☆募集しています☆2011.01.23 Sunday
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只今、Sama-Samaでは
セラピストを募集しております。
経験者優遇ですが、
未経験の方もご相談くださいませ。
癒しの空間で、お客様とふれあい
喜んで頂けるやりがいを実感してください・・・
0436-74-3036 担当 横尾・佐久間まで
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ダイエット2011.01.22 Saturday
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ダイエットとは、体の脂肪分を減らす事であると私は考える
良くある方法として腹筋だけ、食事を抜く、ウォーキング、などがあります
例えば腹筋だけをする
コレは、あまり良くないです。
人間の体は、筋肉の上に脂肪があり
いくら鍛えても脂肪が減らなければ、鍛えた腹筋は見えてきません。
次に食事を抜く
コレは絶対ダメです。
痩せたとしても食べたら元の体に戻ります。
最後にウォーキング
コレは正解に近いです。
しかし基礎代謝の悪い方は、なかなか効果がでず途中で諦めてしまう方が多いです。
では、どうしたらと思ったあなた
まず筋肉を増やして基礎代謝を上げることをお勧めします。
簡単に説明をすると
筋肉は脂肪を燃やす工場だと思ってください
筋肉が大きければ脂肪の燃焼効率も上がるという事です。
鍛える筋肉ですが
胸筋、背筋、ハムストリングス(ももの裏)です。
体の中でも大きな筋肉を鍛えた方がお徳です。
最初から沢山の筋肉を鍛えようとしても続かないので
まずは3種類から始めるのが良いと思います。
その筋肉が育ってきた所でウォーキング&ジョギング(有酸素運動)を取り入れると効果的です。
半年がんばれば効果はでていると思います。
ちなみにコレは私の腹筋ですが
体脂肪率約10パーセントでこんな感じです。
最初は体脂肪率15パーセントでしたが約半年で10パーセントまでおとしました。
筋トレを入れたダイエットで注意していただきたい事は
体重です
脂肪より筋肉の方が重いためトレーニングしても体重が変わっていない事もあります。
必ず体脂肪を計れる体重計で測定してください。
では
ダイエットの事で分からない事や、くじけそうになたあなた私に相談してください。
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