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皆さんの硬いとこ
 
皆さんお体の調子はいかがでしょうか!

最近背中の張りが気になるという方が多いので!

私の気に入っている背中のストレッチを紹介いたします。


体の柔軟性が無い方は注意して行ってください。

ポーズとしては仰向けで寝てこんな感じになればOKです!



首や背中が痛すぎる方は一人では行わず補助をしてもらうと良いでしょう。

猫背の方は特に効果的です

デスクワークで首、背中が固まってしまった方お昼休みに皆でやってみてはいかがでしょうか?





私はいつもお店終了後ジムにて行っております

こんな感!

ジムでは写真が取れないので本日は施術台の上です




皆さんもやってみてください。
posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 12:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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