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ケア
 
皆さんお体のケア確りやっていますか?

施術後にはトレーニングやストレッチ方法を皆さんにお伝えしておりますが。。。。。

いかがでしょうか?


最近オススメできるメニューを考えましたので紹介いたします。

猫背の方には効果が期待できます。


まずストレッチポール、ダンベル(ペットボトルに水を入れた物でもOK)が必要になります。

お持ちで無い方は、スポーツ用品店へGOです


それでは、ケア方法に入ります。

まずダンベルを持ちそのままストレッチポールにあお向けでねます。

その状態でダンベルプレスを行ってください。

肩甲骨の動きがよくなりますし胸筋にストレッチを入れることが出来ます。

これはオススメです。

体が硬い方は無理をしないようにしてくださいねぇ



posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 12:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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