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スタジオレッスン
 
昨日、ジムでスタジオレッスンに参加しました


その名も


SQUEEZE YOGA


燃焼系ヨガ








リズミカルにポーズを連続して行い、しっかり汗をかける脂肪燃焼系ヨガ


呼吸に合わせてヨガのポーズを組み合わせ、繰り返し行う事で脂肪を燃やし、
引き締まった美しい体を手に入れることが出来るらしい



昨日はいつもより少し早めにジムに到着したので、ゆっくりトレーニングができ、

ウォーキング →  ランニング → 筋トレ までは順調


いつもなら、その後ストレッチにゆ〜っくり時間をかけてから、お風呂に入る順番ですが、

昨日は時間があった為、ストレッチの役割も兼ねて、ヨガのスタジオレッッスンに初参加してみた。



初めてだし、若干緊張するので、スタジオの後の方で、ヨガマットを敷き、スタンバイOK


室温28〜30℃の中、ヨガの特徴でもある、呼吸法を使って、脂肪燃焼です



燃焼系ヨガ


初めは、室温に慣れず、ムシムシの中
苦しい感じでしたが、

いざ始まると室温にも慣れ、ポーズと呼吸を意識しながら
リラックス出来ます





天を仰ぐように、両手を上へ。 目線も上げしっかり息を吸って、手を下ろして息を吐く。


途中ポーズをとったままホールドするので、筋トレにもなり、脚がプルプルしてきます


20分経過したあたりで、汗がじわ〜っと出てきて、気持ちいい〜



ヨガ終了後 またランニング(←ここでは軽く10分くらい) → お風呂 → 終了




DETOXの日々は、気持ちいいです


運動が苦手な方

◆自分で動くのが面倒な方

◆体が重く、だるい方

◆なんといってもデトックスしたい方は


もちろん当店のリンパマッサージを受けましょう



デトックスNo.1の人気メニューです



脂肪を溜め込みやすい冬に向けて、今のうちからケアしましょうね〜

posted by: sama | ダイエット&ビューティー | 10:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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