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健康診断準備

今日はどんより曇り空です。

 

暖かくなってきたかと思いきや今朝は肌寒く、温度調整が難しく困ります。

 

さて、健康診断準備編今回は、「血圧」がテーマです。

 

血圧とは、血液が血管の中を流れる時の圧力の事です。

 

血液を送り出すために、心臓が最も収縮した時が最高血圧、

 

全身を巡った血液を心臓が受け入れる時が最低血圧です。

 

基準値は、収縮期血圧130未満 拡張期血圧85未満

 

「高血圧」と呼ばれるのは、収縮期血圧140以上 拡張期血圧90以上

 

ストレスや血管の硬化、肥満、脱水などによって起こり、

 

放置すると心筋梗塞や脳出血を引き起こします。

 

 

やはり以下の様な日頃の節制が必要ですね。

 

仝艮! 塩分だけで味を調えるのではなく、お出汁で味を調える。

∧⊆宛撞曚廼枋イ魎砲瓩襦 内臓機能を活発にすると共に、リラックス効果あり。

自然塩を使う! 精製塩は純度が高い為、血圧を上げやすいので、海水由来の自然塩を使う。

に百┐靴瞳豐匹鮗縮させない! 体が冷えると血圧が上がってしまうので注意です。

イ佞らはぎをもむ! 血液循環を促します。

 

以上

 

健康診断準備と題して、3回ほどブログとして書かせて頂きましたが、

 

今日で完結いたします。

 

健康診断前だけに限らず、出来ることをコツコツと継続することをお勧めいたします!

 

健康的に毎日過ごしていきましょう♪

 

 

posted by: sama | ちはら台 おゆみ野 アロマ 整体 | 13:15 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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