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筋肉刺激で燃える体づくり2018.03.08 Thursday
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今日は、筋肉がスゴイ理由を書きたいと思います
筋肉を刺激することで、最強の燃える体になれるんです
贅肉・冷え・病気を撃退し、熱を産んでくれる「 筋肉 」
1 やせる
2 冷え性解消
3 免疫力アップ
筋肉が、1kg増えると、1日あたり50kcal多く消費する体になるそうです
これは、筋肉をつけなければ
筋肉を刺激する方法は、大きく分けて2つあります
静的タイプ : 体を動かさずに筋肉を鍛える方法
動的タイプ : 一生懸命体を動かして鍛える方法
どちらも、筋肉を鍛える運動になります
他にも、ながら刺激もオススメです
ひざをピタっとつけて座る
つま先立ちポーズなど、簡単にできますね
是非、日頃の生活に筋肉刺激を取り入れてみてください
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