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スポーツジム


施設が夏期休業だった為、お休みしていたジム


今日からまた再開です

筋トレ


















しっかり週2回通っているジム


以前は、疲れているのに、運動なんて、無理・・・

って思っていた。




しかし




疲れている時ほど運動すると、終わった後、カラダはスッキリしていて、爽快な気分



おも〜い肩コリも血行促進され、ほぐれているし



週2ペースで通っていると、仕事上行けない週が逆に疲れていたりします




さぁ〜   張り切って、行って参ります
posted by: sama | トレーニング | 18:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ファイター
 
昨日は、ボクシング合宿終えた。


笈川選手が来店!


お土産を頂きました。



まだ中学生ですが体はかなり良い感じです。

話によるとかなり鍛えている様子。

自分を鍛え上げている姿は素晴らしい!!




そんな話を聞いていたら走りたくなってきた私!

お店終了後ランニングへ出かけることに!

片道1時間ほど走り、帰り道で1時間合計2時間のメニューで出発!

ランニング1時間ほど走った頃に昔壊した膝に異変が・・・・

どうにも痛くなりストップ

その後地獄が待っていました

ランニングで1時間ほど走った道のりを帰らなければなりません。

歩いていると時間が掛かってしまうのでジョギングなどを交えましたが

膝痛は悪化お店についた頃にはビッコ引いて帰還。

その後自分の膝を施術

痛みは無くなったものの骨盤のバランスの悪さから来る膝痛でした。

昔は筋力で支えていた膝

今では支える筋力は無くなってしまっていたようです・・・残念


今後は、確りと骨盤のバランスを整え膝に負担が掛からないように調節

その後様子を見ながら徐々にランニングをしようと思います。


膝は痛くなってしまいましたが気分は爽快でした。

これからランニングの出来る骨盤作りをして行きたいと思います。

いつになっても自分を磨き上げるこれを忘れてはいけませんね!


笈川選手、お土産とガッツいただきありがとうございます。








posted by: sama | トレーニング | 11:06 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |