-
久しぶりのジム2013.03.13 Wednesday
-
久しぶりのジム (と言っても、2週間ぶりかな・・・)
週2回行っていた時は、筋力もアップし、
体も少し引き締まってきていたのに・・・
やっぱり期間が空いてしまうとダメですね
春に向けて、また頑張っていこうと思います。
無理のない適度な運動とサマサマのマッサージを併用して、
ボディチェンジしていきましょうねっ
by maru
-
ありがとうございます。2012.10.13 Saturday
-
リンパでご来店のM様にダイエット応援グッズ?を頂きました
お腹が空いたときには、これを食べて と。
ドライフルーツと無塩ナッツ
からだに良さそうだからって、お腹いっぱい食べてはいけません
ドライフルーツは1枚。
ナッツは5粒。
30回は噛むように とのアドバイス付です
M様のお気持ちに応える為にも、トレーニング頑張りますね
スポーツの秋
からだが動かしやすい今の時期に、たっぷり汗をかいて、リフレッシュするのもいいですね〜
-
スタジオレッスン2012.10.06 Saturday
-
昨日、ジムでスタジオレッスンに参加しました
その名も
SQUEEZE YOGA
リズミカルにポーズを連続して行い、しっかり汗をかける脂肪燃焼系ヨガ
呼吸に合わせてヨガのポーズを組み合わせ、繰り返し行う事で脂肪を燃やし、
引き締まった美しい体を手に入れることが出来るらしい
昨日はいつもより少し早めにジムに到着したので、ゆっくりトレーニングができ、
ウォーキング → ランニング → 筋トレ までは順調
いつもなら、その後ストレッチにゆ〜っくり時間をかけてから、お風呂に入る順番ですが、
昨日は時間があった為、ストレッチの役割も兼ねて、ヨガのスタジオレッッスンに初参加してみた。
初めてだし、若干緊張するので、スタジオの後の方で、ヨガマットを敷き、スタンバイOK
室温28〜30℃の中、ヨガの特徴でもある、呼吸法を使って、脂肪燃焼です。
初めは、室温に慣れず、ムシムシの中
苦しい感じでしたが、
いざ始まると室温にも慣れ、ポーズと呼吸を意識しながら
リラックス出来ます
天を仰ぐように、両手を上へ。 目線も上げしっかり息を吸って、手を下ろして息を吐く。
途中ポーズをとったままホールドするので、筋トレにもなり、脚がプルプルしてきます
20分経過したあたりで、汗がじわ〜っと出てきて、気持ちいい〜
ヨガ終了後 またランニング(←ここでは軽く10分くらい) → お風呂 → 終了
DETOXの日々は、気持ちいいです
◆運動が苦手な方
◆自分で動くのが面倒な方
◆体が重く、だるい方
◆なんといってもデトックスしたい方は
もちろん当店のリンパマッサージを受けましょう
デトックスNo.1の人気メニューです
脂肪を溜め込みやすい冬に向けて、今のうちからケアしましょうね〜
-
今年こそ!2012.08.05 Sunday
-
招待券が届きました
東京ビッグサイトで行われる
ダイエット&ビューティーフェア 2012
毎回、行きたくてもお休みが合わなかったのですが、
今回は自分のお休みと重なって、行けそうなんです
メーカーさんの化粧品を試せたり、美容ドリンクを試飲したり、
セミナーにも参加できるので、今後の役に立ちそうな内容です。
今から楽しみですっ
< 前のページ | 全 [1] ページ中 [1] ページを表示しています。 | 次のページ > |